Yaz Günleri için 7 Beslenme Tüyosu

Yaz sıcaklarının etkili olduğu şu günlerde beslenme özen göstermek gerekiyor.

Sıcaklar etkisini artırırken kişilerin dikkat etmesi gereken konuların başında beslenme geliyor. Doğru bir beslenme yöntemiyle konforlu bir yaz dönemi geçirmek mümkün. Özellikle kalp ve tansiyon hastalarının yaz dönemlerinde beslenme konusunda çok dikkatli olması gerekiyor.

Sıcak yaz günlerinde beslenme ve sıvı tüketimi konusunda basit yöntemlerle sağlıklı bir yaz dönemi geçirilebileceğine dikkat çeken Acıbadem Fulya Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Cem Arıtürk, “Yaz aylarının gelmesi ile birlikte hava sıcaklıkları yükselmeye başladı. Özellikle İstanbul gibi metropollerde, yeşil alanların kısıtlılığından dolayı hissedilen sıcaklıklar günlük hayatı olumsuz etkileyebilecek seviyelere ulaşabiliyor. Kalp hastaları, yaşlılar, bebekler gibi sıcak havalardan etkilenme ihtimali yüksek olan kişilerin özellikle dikkat etmesi gereken bir üç ay var önümüzde. Alınabilecek basit önlemlerle yaz aylarını rahat geçirmek mümkün. Beslenme konusu yaz aylarında daha da önem kazanmakta” şeklinde konuştu.

Sağlıklı ve doğru beslenme

Dr. Cem Arıtürk sağlıklı, sorundan uzak bir yaz dönemi için 7 beslenme önerisi tavsiye ediyor.

  1. Sıvı alımına özen gösterin.
  2. Sıvı içeriği yüksek meyve ve sebzeleri tercih edin.
  3. Yoğurt yaz aylarında besleyici ve iyi bir alternatiftir.
  4. Sebze tüketimi hazımsızlık gibi mide bağırsak problemlerini engeller.
  5. Kahvaltıyı atlamayın.
  6. Yiyeceklerin sıcakta beklememesine özen gösterin.
  7. Aşırı miktarda alkol tüketmemeye özen gösterin.



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir