Bilgisayar başında uzun süre aynı pozisyonda oturmak, yanlış sandalye seçmek, duruş bozukluklarına ve kronik sırt ağrılarına sebep olurken, hareketsiz bir yaşam tarzına da davetiye çıkarıyor.

Yapılan araştırmalara göre, sırt ve boyun ağrıları yaşayan kişilerin yüzde 87’si ofis çalışanı…

Ofiste masa başında ve bilgisayar başında bütün bir günü oturarak geçirmenin sonucu ise maalesef hareketsiz bir yaşam tarzı ve kronik yorgunluk hali. Bu tarz bir günlük hayat, kasların az çalışmasına, zayıflamasına ve sertleşmesine sebep oluyor. Masa başında çalışan bir kişiyseniz, öncelikle uzun süre aynı pozisyonda oturmayın ki, kronik ağrılar yaşamayın, bu tarz ağrıları yaşamamak için küçük önlemler alabilirsiniz.

• Doğru sandalye seçin.
• Bilgisayar kullanımda açınızı doğru ayarlayın.
• Uzun telefon konuşmalarını azaltın.
• Ağır çanta taşımayın
• Kısa ve sık hareket molaları yapın