Sıcak yaz günlerinin geride kaldığı, tatil yerlerinin sakinleştiği eylül ayında Ege ve Akdeniz sahilleri yaz keyfine devam etmek isteyenleri ağırlıyor. Tatile devam etmek isteyenler ve tatilini özellikle eylülde yapmak isteyenler için denize girilecek birçok yer var. Eylül ayında deniz keyfi için ENUYGUN birbirinden güzel tatil yerlerini listeledi. Muhteşem koylarıyla Kalkan, Bodrum, Fethiye ve Çeşme listenin ilk sıralarında yer alıyor.

Kalkan

Kalkan, eylül ayında denizle buluşmak isteyenler için en ideal yerlerden. Ekim sonuna kadar denize girmenin mümkün olduğu Kalkan, hem doğal hem de kültürel güzellikleriyle öne çıkıyor. Mavi sularıyla ünlü Kaputaş Plajı etkileyici manzarasıyla sizlere unutulmaz bir yüzme deneyimi yaşatırken, Patara Plajı’nın uzun kumsalı ve antik kalıntıları hem deniz keyfi hem de tarih kokan bir keşif imkanı sunuyor. Türkiye’nin en güzel plajlarının yer aldığı Kalkan, dalış meraklıları için de oldukça elverişli. Kalkan’ın tarihi dokusunu keşfetmek isterseniz, bölgedeki eski taş evleri ve dar sokakları gezebilir, Akdeniz mutfağının enfes lezzetlerini deneyimleyebilirsiniz. Akşamları, Kalkan’ın ünlü restoranlarında deniz ürünlerinin tadını çıkararak, muhteşem deniz manzarası eşliğinde yemeğinizi yiyebilirsiniz.

Bodrum

Ege’nin en popüler turizm durağı Bodrum’da yaz ekim ortalarına dek sürüyor. Bodrum’un birbirinden muhteşem koylarında deniz ve güneşin tadını çıkarmak mümkün. Kültürel ve tarihi deneyimlerle tatilinizi renklendirmek için Bodrum Kalesi ve Antik Tiyatro gibi önemli yapıları ziyaret edebilir, dünyanın yedi harikasından biri olan Halikarnas Mozolesi’ni de görebilirsiniz.  Bodrum’un doğal güzelliklerini tam anlamıyla keşfetmek isteyenler, günübirlik tekne turlarına da katılabilir. Yaz sezonunun geride kalmasıyla tatilciler, ekonomik Bodrum otelleri arasından da bütçelerine uygun seçenekler bulabilir.

Ölüdeniz

Ölüdeniz eşsiz koyları, masmavi turkuaz denizi, yamaç paraşütü ve doğa sporları ile macera dolu tatil arayanlar için ideal yerlerden biri. Ölüdeniz’in ünlü mavi lagününün etrafındaki plajlar, su sporları yapmak için mükemmel bir ortam sunuyor. Kitesurf veya rüzgar sörfü gibi aktivitelerle tatilinizi renklendirebilir, denizin keyfini çıkarabilirsiniz. Eşsiz bir deniz deneyimi yaşamak isteyenler, tekne turlarına katılarak Kelebekler Vadisi, Deve Plajı, Soğuksu Koyu gibi farklı noktalarda da mavinin birbirinden farklı tonlarının tadını çıkarabilir. Yamaç paraşütü yapmak isteyenler için Belcekız Plajı ve Babadağ, adrenalin dolu bir deneyim sunarken, Ölüdeniz’in çevresindeki Kayaköy ve Saklıkent Kanyonu’nda ise tarihi ve kültürel geziler yaparak tatilinizi zenginleştirmeniz mümkün.

Çeşme

Henüz tatile çıkamadıysanız ya da yazı uğurlamak için sakin bir tatil yapmak istiyorsanız rotanızı Çeşme’ye çevirebilirsiniz. Sıcak yaz havasının devam ettiği ve kalabalıkların azalmaya başladığı eylül ayı, Çeşme’nin tarihi dokusunun ve berrak denizinin tadını çıkarmak için eşsiz bir fırsat sunuyor. Bembeyaz kumları ve sıcak termal suları ile dünya çapında ünlenen Ilıca Plajı’nda, çarşaf gibi denizi ile büyüleyen Altınkum Plajı’nda ve gidenlerin tekrar görmek istediği Ayayorgi Koyu’nda denizin keyfini çıkarabilir, rahatlatıcı bir gün geçirebilirsiniz. Tarihi Çeşme Kalesi’ni ziyaret edebilir, kale duvarlarından şehrin manzarasını yakalayabilirsiniz. Çeşme’nin gözdesi Alaçatı’nın tarihi taş evleri arasında dolaşabilir, butik dükkanlarda alışveriş yapabilirsiniz. Rüzgar sörfü yapmak isteyen tatilciler, Alaçatı’da ekipman kiralayarak sörfün de tadını çıkarabilir.

Eylülde denize girilecek tatil yerleri yazısı ilk önce Cemiyet Haberleri | Magazin Haberleri | Son Dakika Haberler, üzerinde ortaya çıktı.

Haziran ayına girilmesiyle beraber çocuklarda yaz tatili heyecanı başladı. Ailelerini ise bu tatili organize etme telaşı sarıyor. Her çocuklu aile bilir ki gidilecek bölge, tercih edilecek tesis, yapılacak aktiviteler araştırması uzun, karar vermesi zor süreçler. Aile kamplarına katıldığınızda tüm bu zorlu tatil süreçlerini yaşamadan keyif ve dinlence dolu anlar yaşarsınız.

Küçük Filozoflar Kampta her yaz olduğu gibi çocuklu aileler için en uygun kamp seçeneklerini sunuyor. Tüm tesisler önceden gezilip çocuklara uygun olup olmadığı tespit ediliyor. Çocuklar yaşıtlarıyla beraber, alanında uzman eğitmenler tarafından gelişimlerini destekleyecek aktivitelerle eğitilip sosyalleşme imkanı buluyorlar. Aileler ise doğanın, tatilin ve onlar için özel olarak hazırlanan etkinliklerin keyfini çıkarıyorlar. Aynı zamanda çocuklar ve ebeveynlerin beraber katılacağı etkinlikler ve oyunlar da düzenleniyor. “Mutlu çocuklar öğrenir” mottosuyla yola çıkan Küçük Filozoflar Kampta ile tatil ve eğitim hiç olmadığı kadar eğlenceli hale geliyor.

Alaçatı’da Sörfle Aile Kampı

Küçük Filozoflar Kampta yaz sezonunun açılışını Alaçatı Sörf Kampı ile yapıyor. 6-15 yaş arası çocuklar yaşıtlarıyla beraber eğitmenlerden sörf dersi alırken, ebeveynler kendilerine zaman ayırabiliyorlar. Sörf eğitiminin yanı sıra birçok sanat, felsefe ve etkinlik atölyeleri de düzenlenecek. Bu özel program 17 – 20 Haziran ve 20 -23 Haziran arası tarihlerde iki kere düzenlenecek.

Assos Efsane Holi Aile Kampı

Hindistan’da geleneksel bir bayram olarak kutlanan gelmiş geçmiş en renkli festival olarak kabul edilen Holi Festivali yaz kampına uyarlanıyor. Kamplar 23-26 Haziran, 26-29 Haziran ve 29 -2 Temmuz arası tarihler olmak üzere üç kez düzenlenecek. İçerik olarak öncelikle çocuklar ve ailelerine bu festivalin kültürü anlatılacak ve ruhu yaşatılmaya çalışılacak.  Holi Festival konseptinde düzenlenen kamp, renkli, eğlenceli ve öğretici oyunlar, atölyeler ile keyifli dakikalar yaşatıyor.  Renk savaşı, kukla yapımı, Hindistan masalları ve çok daha fazlası kampa katılanları bekliyor.

Küçük Filozoflar Kampta, yaz kamplarına haziran ayında başlıyor yazısı ilk önce Cemiyet Haberleri | Magazin Haberleri | Son Dakika Haberler, üzerinde ortaya çıktı.

Ancak kontrollü sosyal hayatta ikinci bir dalgadan olabildiğince korunmak için tatilde de dikkat etmemiz gereken bazı kurallar var. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Elif Köşeli Şahin çocuğunuzla tatil yaparken almanız gereken 10 önlemi anlattı, önemli uyarılarda bulundu.

Sakin yerleri tercih edin

Bu yıl tatilde en fazla dikkat etmemiz gereken konu sosyal mesafeyi korumak olmalı. Dolayısıyla çocuğunuzla yapacağınız tatil için kalabalık yerler yerine, daha az insanın olabileceği sakin mekanları tercih etmenizde fayda var. Eğer denize girebileceğiniz bir tatil yöresine gidecekseniz, mümkünse mavi bayraklı veya sahilinin temizliğinden emin olduğunuz yerleri seçin. Tatilinizi bir işletmede geçirecekseniz, rezervasyon yaptırmadan önce konaklayacağınız yerin bebek/çocuk dostu olup olmadığını sormayı ihmal etmeyin.

Kendi aracınızla gidin

Tatilinize uçak ve otobüs gibi toplu taşıma araçları yerine kendinize ait aracınızla gitmeniz virüsün bulaşma riskini düşürüyor. “Uzun yolculuklarda sürücünün sürekli maskeyle solumasının sıcak havalarda baygınlıklara sebep olabileceğini unutmamak gerekiyor” uyarısında bulunan Dr. Elif Köşeli Şahin “Araçta yine sadece kendi aileniz varsa, tıpkı evinizde klima kullanmanızın sakıncası olmadığı gibi, araç kliması çalıştırmanızda da herhangi bir sakınca yok. Ancak havanın sadece doğrudan bebeklere veya çocuklara gelmemesine dikkat edin” diyor.

“2 yaşın altındaysa maske takmak çok riskli”

Havuz yerine denizi tercih edin

Söz konusu yaz tatili olunca en sevilen aktivitelerden biri de yüzmek oluyor. “Virüs vücuttan dışkı yoluyla birkaç hafta atılmaya ediyor. Dışkının bulaşıcılığı konusunda henüz net kanıtlar olmasa da, ortak kullanılan havuzlar yerine denizi tercih etmeniz daha güvenli olacaktır” diyen Dr. Elif Köşeli Şahin sözlerine şöyle devam ediyor: “Klorlamanın virüsü inaktif hale getirdiği ve bu nedenle havuzların da güvenli olduğunu yönelik bazı görüşler olsa da, o oranda klorun bebek ve çocuklar için çok da faydalı olmadığını söyleyebiliriz”

El yıkamaya devam

Özellikle el yıkamanın tüm hastalıklara karşı en koruyucu önlem olduğunu unutmayıp tatilde de bu alışkanlığı sürdürmemiz gerekiyor. Dolayısıyla çocuğunuzun; araçtan indikten sonra, tuvalete girerken ve çıktıktan sonra, yemeklerden önce ve sonrasında, havuz, deniz ve oyun parkında ortak kullanım malzemelerine temas etmesinin ardından ellerini mutlaka doğru teknikle 20 saniye boyunca yıkamasını sağlayın.

2 yaşın altındaysa maske takmak çok riskli

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Elif Köşeli Şahin çocuklara yönelik önemli bir noktanın daha altını çiziyor: “Özellikle 2 yaş altındaki çocuklarda maske takmak çok riskli. Çünkü solunum fizyolojilerinin farklı olması nedeniyle bu yaş grubunda maske takılması boğulma gibi son derece tehlikeli sonuçlara yol açabiliyor”

Birlikte spor yapın

Koronavirüs (Covid-19) pandemisi nedeniyle son aylarda tüm aile bireyleri fazlaca hareketsiz kaldık. Hareketsiz yaşam bağışıklık sistemini en çok zayıflatan etmenlerin başında yer aldığı için yaz tatilinde çocuğunuzla birlikte düzenli spor yapmaya (bisiklet, yüzme, yürüyüş ve çocuğunuzla yapabileceğiniz diğer tüm sportif aktiviteler) ayrıca zaman ayırmanız da çok önemli.

Uyku düzenini koruyun

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Elif Köşeli Şahintatil sürecinde çocuğunuzun uyku düzenini de aynı özenle sürdürmeniz gerektiğini vurgulayarak, “Çünkü geç saatte uyuyup yine geç saatte uyanmak ve bozulan uyku döngüsü, bağışıklık sistemini olumsuz etkiliyor” diyor.

Kırmızı ve mor meyveler çok önemli

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Elif Köşeli Şahin tatil boyunca çocuğunuzun beslenme düzenine aynı şekilde devam etmeniz gerektiğini belirterek, “Tatilde de öğün atlamayın, tek tip beslemeden kaçının, öğünlerde tüm besin gruplarını dengeli olarak hazırlayın. Pandemi sürecinde çocuğunuzun da hareketsiz kaldığını göz önünde bulundurarak fazla hamur işi ve fastfood tüketiminden de uzak durun” diyor. Dr. Elif Köşeli Şahin,antioksidan ve bağışıklık sistemini güçlendirici etkileri nedeniyle, yaz aylarında kolayca bulunabilen böğürtlen, karadut, kiraz, çilek, üzüm ve erik gibi kırmızı ile mor renkli mevsim meyvelerine çocuğunuzun günlük beslenmesinde mutlaka yer vermeniz gerektiğini hatırlatıyor.

Su içirmek için susamasını beklemeyin

Yaz mevsiminde sıcağın ve hava değişiminin zararlı olabilecek etkilerinden korumak için çocuğunuza susamasını beklemeden bol bol su içirmeyi asla ihmal etmeyin.

Her gün 30 dakika güneşlendirin

Güneş ışığının D vitamini başta olmak üzere çeşitli olumlu etkilerinden faydalanması için çocuğunuzun güneş koruyucu olmadan, günde 30 dakika kadar yüz, boyun, kol ve bacaklarının güneş almasını sağlayın” diyen Dr. Elif Köşeli Şahin hangi saatlerin güneşlenmeye uygun olduğunu şöyle anlatıyor: “Güneşin tam tepede olduğu öğle saatleri çocukların ciltleri üzerinde son derece zararlı etkiler oluşturuyor. Sabah ve akşamüstü saatlerinde ise güneş ışınlarının fazla eğimli gelmesi nedeniyle güneşten yeterince faydalanmak mümkün olmuyor. Bu nedenle çocuğunuzu güneşlendirmek için 10.30-11.00 veya 14.00-15.00 saatleri arasını seçebilirsiniz.”

Yeni Normalde 10 Önemli Kural ile Keyifli Bir Tatil Geçirebilirsiniz yazısı ilk önce Cemiyet Haberleri | Magazin Haberleri | Son Dakika Haberler, üzerinde ortaya çıktı.

Sağlığın tanımı, herhangi bir hastalık ve güçsüzlük halinin olmaması ve bedenen, ruhen ve sosyal bakımdan tam bir iyi olma durumudur. Sağlıklı bir bedene sahip olabilmek için öncelikle kişinin kendi sağlığını düşünmesi gerekir. Günlük hayatta yaşadığımız, yaptığımız hatta düşündüğümüz, hissettiğimiz her şey kişinin sağlığını etkiler.

Sağlıklı bir beden için, sağlıklı beslenmeli ve bedensel faaliyetler gerçekleştirip bedeni aktive tutmak, canlı tutmamız gerekir. Kaçınmamız gereken aslında çok fazla şey var diye düşünebiliriz, fakat bunları sınırlamak azaltmak çok basit eylemlerle kolaylaştırılabilir. Sürekli egzersizden kaçmak yerine zaman ayrılabilir, sürekli yüksek karbonhidratlı yemekler yerine, kalorisi düşük besin değerleri yüksek besinleri tercih edebiliriz. Birçok örnekle çoğaltılabilir.

Kişiler öncelikle düzgün bir görünüme sahip olmak için spor yapar. Sağlıklı olmak genelde ikinci plandadır. Bu anlayışın giderek değiştiğini düşünüyor musunuz ?

Kişinin spor ya da egzersizleri yapmanın temelini görsellik oluşturuyor gibi dursa da bu gerçekten başlangıç kısmında geçerli diyebilirim. Sonraki evrelerde bu ciddi anlamda mutluluk, alınan haz, atılan enerjinin sayesinde vücudun ferahlaması, motivasyonun artışı, düşüncelerden arınmak ve olayın kişinin beden sağlığı ile  yükselen bir motivasyon ve mutluluk artışı gözlenir.

Özellikle bölgesel zayıflamada kavitasyon ve liposuction gibi yöntemler çok yaygınlaştı. Bunların olumsuz etkileri var mı ? Uzun vadede etkili sonuçlar almak mümkün müdür ?

Kavitasyon ve liposuction işlemleri kişinin rahatsız olduğu, huzursuz ve görsel açıdan problemli bölgelerindeki kilo problemleri için aktif olarak uygulanıyor. Uzun dönemde sonrası bu bölgelerde yeniden yağlanma gerçekleşebiliyor. Kişinin bundan uzun dönemlik sonuç elde etmesi için beslenme ve egzersizi kesin hayatına katması gerekmektedir.

Son zamanlarda yaygınlaşan zayıflama ilaçlarının tüketimi ve bunlar hekimler tarafından da tavsiye edilerek satılması ile ilgili ne düşünüyorsunuz ?

Zayıflama ilaçları ya da zayıflama besinleri için bildiğim kadarıyla bahsetmem gerekirse metabolizmayı tetikleyici ve hızlandırıcı etkileri olan kimyasal ürünler mevcut. Fakat bunların bir çok yan etkisi de mevcut. O yüzden bu konu da öncelik kişinin kendi metabolizmasını dışarıdan bir etki gösterecek ilaçla değil de kişinin kendi fiziksel hareketleriyle ve beslenme değişikliği ile sağlamaya çalışmalıdır. Sağlıklı ve etkin zayıflama bu şekilde tetiklenebilir. Hemde yaşam değişikliği olacağı için uzun vade de etkileri devam edecektir.

Sağlıklı yaşam ve spor ile ilgili bir sosyal kampanya projesine dahil oldunuz mu hiç ? Böyle bir çalışmanız var mı?

Bir proje ya da bir kampanya dahilinde bir uygulamam olmadı fakat yakın çevreme bunun psikolojik danışmanlığını , gereken yerlerde beslenme programları ve egzersiz programlarını düzenledim. Çok etkin sonuçlar aldık. Benim içinde Bir nevi yaşam koçluğu deneyimi oldu.

Sağlıklı yaşam için doğal önerileriniz ve size özel tiyolar nelerdir? 

Sağlıklı yaşam için önerilerim öncelikle kişinin ne istediğine nasıl bir hayat istediğine dair karat vermesi gerekir. En güzel motivasyon ve moral yükseltme yine kişinin kendisinde değişimi görmesidir, bunun içinde vazgeçmek yerine aldığı kararda istikrarlı olup, devamını getirmesini isterim. Moral bozukluğu oluşturacak yıldıracak ya da vazgeçirecek etmenleri devre dışı bırakmak için uğraşılmalıdır.

Dr. Hakan Tüfekçi ile Sağlıklı Zayıflamayla İlgili Konuştuk yazısı ilk önce Cemiyet Haberleri | Magazin Haberleri | Son Dakika Haberler, üzerinde ortaya çıktı.

Bir tatil nasıl yaşanır, iyi bir tatil ama…  Süresinin ne kadar olması çok da önemli olmaz bazen, sürecin kalitesi geçmesidir ya mühim olan hani. Kısa bir tatil ama iyi bir ayak uzatmaca. O hesap. Böyle düşünenler olabilir.

Ya da böyle…

Şöyle yazın başından sonuna kadar süre gelen, sabah deniz, akşam ise eğlence diyenler bi’de. Yazlıkçı hesabı. Herkesin birbiri ile selamını alıp verip esnafla tanışık hali. Ege kıyıları ya da Trakya’nın nadide köyleri hesabı.

Bu zaman zarfı içinde geçen günler, metropollerden biraz daha hareketli elbette. Sokağa çıkma saatleri, giyim tarzlarının özgürlüğü, bronzlaşma hali insana güzel geliyor elbette. Sonra bir gün yazın sıcaklığını bile unutturacak olaylar oluyor.

Güzel ülkem de ısınıyor bu durumdan.

Zorlu bir mücadele veriyor, sonra sokakları hiç boş bırakmıyor. Yazlıklarında ya da tatil köylerinde olanların aklında tek bir soru oluyor. Güvende miyiz ki?

Mesela gece yarısı bir kavga çıktığında birinin elinde silah olabileceğini, adresin şaşabileceği ihtimali üzerinde duruyoruz artık.

Sokak kavgalarında, öyle atışma ile değil de hengâme içinde perişan olan insanları gördüğümüzde ‘yardım etsem mi, yoksa kaçsam mı?’ diye tırsıyoruz.

Bir yerden yüksek bir inşaat sesi gelse, şöyle kamyonlar bir yere taş devirse mesela, ‘bomba mı patladı?’ diyoruz.

‘Fazla kalabalığa girmeyelim; sıcaktır’ değil de, ‘fazla kalabalığa girmeyelim; olay çıkar!’ diyebiliyoruz artık.

Komşulara verilen destekler, görünen zorluklar kendi başına gelmesin diye dua ediyor.

Yani çokça düşünceli olduk farkındayız.

Magazin artık sahilde gezen selülitli insanları çekmiyor, sokağa giriyor çatlak olan kaldırımlara koşuyor.

Benim güzel ülkem, bu yaz biraz terliyor. İnsanlarımız mı? Gür bir şekilde de terletiyor.

Güzel günlerde görüşelim, olur mu?

Merve KOCADÜZ

merve@cemiyetmagazin.com

Bir tatil nasıl yaşanır? İyi bir tatil ama… yazısı ilk önce Cemiyet Haberleri | Magazin Haberleri | Son Dakika Haberler, üzerinde ortaya çıktı.

Adrenalini yüksek tatil yazısı ilk önce Cemiyet Haberleri | Magazin Haberleri | Son Dakika Haberler, üzerinde ortaya çıktı.

Safranbolu Evleri

Evlerin tümü ahşap malzeme kullanılarak yapılmış, çoğu da üç katlı. En üst katının bir alttakinden çıkık olarak yapılması ise evlere daha heybetli bir görüntü veriyor.

Safranbolu evlerine ilk girdiğinizde etraf gözünüze boş görünebilir. Ailenin gün boyunca oturduğu sedirler, dolaplardan çıkarılan döşekler ile gece yatak olarak kullanılırmış. Yemek zamanı ise ortaya tepsi benzeri yer masaları konurmuş. Bu evler 7-8 odalı, dolayısıyla ferah ve nesiller boyu yaşamaya müsait konaklar. Odalarında hamamlık denilen kısımlar, gizli gusülhaneler yer alıyor. Evler bahçeli. Bir de ‘taşlık’ denilen bölümleri mevcut. Ev sakinleri, ağırlıklı olarak vakitlerini bu taşlıklarda geçiriyor.

Safranbolu evlerinin bir diğer özelliği, dışarıdan gelenlerin yüzme havuzu zannettiği büyük su havuzları. Aslında bu havuzların görevi odaları soğutmak ve akan suyun dingin sesini evin içine yaymakmış. Geçmişi 1830’lara dayanan Asmazlar Konağı Hoteli’ne zemin katın büyük bölümünü kaplayan muhteşem havuzunun kenarında bir çay içmek için uğrayın, buna değer…

Editör Yiğit BALKIŞ

yigit@cemiyetmagazin.com

Muhteşem Safranbolu! yazısı ilk önce Cemiyet Haberleri | Magazin Haberleri | Son Dakika Haberler, üzerinde ortaya çıktı.

Raffaella Modugno’da Miami’de yazısı ilk önce Cemiyet Haberleri | Magazin Haberleri | Son Dakika Haberler, üzerinde ortaya çıktı.

Victoria’s Secret Meleği Tatilde yazısı ilk önce Cemiyet Haberleri | Magazin Haberleri | Son Dakika Haberler, üzerinde ortaya çıktı.

Ünlü Çiftler Bodrum’da Görüldü yazısı ilk önce Cemiyet Haberleri | Magazin Haberleri | Son Dakika Haberler, üzerinde ortaya çıktı.