Duruş bozuklukları, stres, beden pozisyonu,  egzersiz yapamamak sıcak soğuk ortamlara çok fazla girip çıkmak ısı farkları da sırt ağrılarının oluşmasına sebep  olur. Sırt ağrıları çoğunlukla boyunla kuyruk sokumu arasında görülür.

Masaj öncesinde ağrılar fazlaysa buralara sıcak havlu veya  su torbası koyarak yumuşatılır. Ağrı olmaması için tatlı badem yağı veya susam yağı kullanılabilir.

Masajın en faydalısı elle yapılandır. Uygulanabilecek en güzel masaj teknikleri bölgesel çalışmaktır. Ağrıların üzerine bir takım baskılar uygulanabilir. Bu sayede kan dolaşımı hızlanacak ve bölgenin oksijenlenmesini sağlayacak böylece atıkların ve orada oluşan birikintilerin atılması rahatlamanızı sağlayacaktır.

Sırt Ağrısında doğru masaj. yazısı ilk önce Cemiyet Haberleri | Magazin Haberleri | Son Dakika Haberler, üzerinde ortaya çıktı.

Yapılan araştırmalara göre, sırt ve boyun ağrıları yaşayan kişilerin yüzde 87’si ofis çalışanı…

Ofiste masa başında ve bilgisayar başında bütün bir günü oturarak geçirmenin sonucu ise maalesef hareketsiz bir yaşam tarzı ve kronik yorgunluk hali. Bu tarz bir günlük hayat, kasların az çalışmasına, zayıflamasına ve sertleşmesine sebep oluyor. Masa başında çalışan bir kişiyseniz, öncelikle uzun süre aynı pozisyonda oturmayın ki, kronik ağrılar yaşamayın, bu tarz ağrıları yaşamamak için küçük önlemler alabilirsiniz.

• Doğru sandalye seçin.
• Bilgisayar kullanımda açınızı doğru ayarlayın.
• Uzun telefon konuşmalarını azaltın.
• Ağır çanta taşımayın
• Kısa ve sık hareket molaları yapın

Sırt ağrılarınızdan kurtulun. yazısı ilk önce Cemiyet Haberleri | Magazin Haberleri | Son Dakika Haberler, üzerinde ortaya çıktı.