Jinekolojik kanserler meme kanserinden sonra kadınlardaki morbidite ve mortalitenin önemli bir sebebini oluşturmaktadır. Türkiye’de jinekolojik kanserlerin sıklık sırası over, endometrium, serviks kanseri şeklinde iken batılı ülkelerde endometrium, over, serviks kanseri sırasını izler. Endometrium kanseri batılı ülkelerde en sık görülen jinekolojik kanserdir Ayrıca kadın genital sistem kanserlerinin en sık görülenidir. Batılı toplumlarda 50-65 yaş arası görülen en sık kanserdir. 40 yaşından önce nadiren görülür. Özellikle menopoz sonrası vajinal kanama şikâyeti olan veya 40 yaş üstü adet dışı kanaması olan kadınları mutlaka hekime başvurması gerekmektedir

Serviks kanseri tüm dünyada kadınlarda meme kanserinden sonra en sık tanı konan 2. kanserdir. Servik kanseri için rutin tarama yapılmaktadır. İlk cinsel ilişki yaşına bakılmaksızın 21 yaş üstü tüm kadınlar düzenli pap smear ile taranmaktadır ve erken evrede yakalama olanağı mevcuttur. Over (yumurtalık) yumurtalık kanseri jinekolojik kanserler arasında tarama imkânı olmayan erken teşhisi oldukça zor olan ve en çok ölüme neden olan kanserdir.

En Önemli Nokta Planlı Bir Hamilelik

İyi bir hamilelik dönemi geçirmek öncelikle hamileliğin planlanmasıyla başlar. Gebe kalmadan önce varsa diyabet, hipertansiyon gibi hastalıklar için uygun tedavi alarak kontrol altına alınması sağlanmalıdır. Gebelik için en uygun yaş 20-32 yaşları arasındadır. 32 yaşından sonra gebelik problemlerinin sıklığı artmaktadır. Gebelik öncesi 3 ay ve gebeliğin ilk 3 ayında folik asit kullanımı önerilmektedir. Gebe kalındığı zaman özellikle ilk 3 ayında fetüs radyasyon gibi dış etmenlere en duyarlı dönemdedir ve dikkat edilmelidir. Bir diğer konu beslenmedir gebelikte aşırı kilo alımından kaçınmak gerekir ortalama 5-12 kg artış normal kabul edilmektedir.ve tabi ki alkol sigara ve uyuşturucu gibi maddelerden uzak durmak gerekir bunlar bebekte gelişme geriliği gibi ciddi problemlere yol açmakta ayrıca anne hayatı için de tehlikeli olan preeklampsi (gebelik zehirlenmesi) gibi sorunlara zemin hazırlamaktadır.

Kadınlarda rutin tarama meme kanseri ve serviks kanseri için yapılmaktadır, ayrıca ileri yaşlarda kadın erken fark etmeksizin kolon (kalın barsak) kanseri taraması da yapılmaktadır. Serviks kanseri 21 yaşından itibaren her üç yılda bir pap smear testi ile kolayca yapılabilmektedir ve hayat kurtarıcıdır. Meme kanseri de özellikle erken evrede yakalanabilen ve erken tanı ile tamamen tedavi edilebilen bir kanser türüdür. 20-40 yaş arası şikâyeti olmayan her kadına her 3 yılda bir, 40 yaşından sonra ise her yıl memenin doktor tarafından muayenesi önerilmektedir.

Menopoz öncesi kadınlarda en uygun muayene zamanı adetten sonraki haftadır. Mamografi 40 yaşın altındaki kadınlarda kullanılması meme dokusunun yoğunluğu nedeniyle sınırlıdır, sağlıklı bilgi vermez. Şikâyeti olmayan 35-40 yaşındaki kadınlara daha sonraki mamografiler ile karşılaştırabilmek amacıyla baz mamografi çektirilmesi, 40-49 yaşındaki kadınlara 1- 2 yılda bir, 50 yaşın üstünde ise her yıl mamografi çektirilmesi önerilmektedir.

Kadınlar doğum sonrası ilk 1 yıl içinde depresyon psikoz gibi hastalıklar açısından ciddi bir risk altındır. Ancak depresyon bu hastalıklar içinde baskın olduğundan doğum sonrası psikiyatrik hastalık denince akla depresyon gelir ve hiç de azımsanmayacak kadar sıktır. Doğum sonrası depresyon sıklığı %5-%20 arasında bildirilmiştir ve nerdeyse her 5-10 kadında 1 tanesinde görülmektedir.

Doğum sonrası depresyonun bulgular doğum yapmayan kadından farklı değildir. Ancak normalde de doğum sonrası ilk birkaç günde görülen annelik hüznünden ayırt etmede güçlük yaşanabilir. Bununla birlikte doğum sonrası depresyonda ailesine karşı sevgisizlik bebeğine karşı zıt kötü duygular daha ön plandadır. Doğum sonrası depresyonun diğer bulguları duygu durum değişiklikleri, ani ağlama krizleri, sürekli yorgunluk, iştah kaybı, değersizlik hissidir. Genellikle doğumdan sonraki 2-8. haftalar içinde başlar ve en az 2 hafta en çok 1 yıl kadar sürer. Tedavi görmeyen kadınlarda 3 ay- 1 yıl arasında kendiliğinden düzelir şiddetli vakalarda çeşitli psikiyatrik tedaviler uygulanmaktadır.  

Kadın Sağlığı ve Hastalıkları yazısı ilk önce Cemiyet Haberleri | Magazin Haberleri | Son Dakika Haberler, üzerinde ortaya çıktı.

Balık, sebze ve meyve şart

“Doğacak bebeğinizin sağlığını, zihinsel, fiziksel ve ruhsal gelişimini doğrudan etkilediği için hamilelik döneminde beslenmenize dikkat etmeniz çok önemli” uyarısında bulunan Dr. Birgül Karakoç sözlerine şöyle devam ediyor: “Kış hamileleri bu anlamda en şanslı olanlar, çünkü bu mevsim vitamin, mineral ve posa kaynağı sebze ile meyve çeşitleri açısından oldukça zengin. Ayrıca kış aylarının balık mevsimi olması yönüyle de şanslılar. Omega 3 ve omega 6 yağ asitleri açısından oldukça zengin bir besin türü olan balığın hamilelik döneminde tüketilmesi, anne karnındaki bebeğin beyin ve göz gelişimi için oldukça önemli.”

Sarımsağın gücünden faydalanın

Bir diş sarımsak içerdiği 5 mg kalsiyum, 12 mg potasyum ve 100’den fazla sülfürik bileşikler sayesinde bakteriler ve enfeksiyonlarla savaşacak kadar güçlü bir besin. Hamilelik döneminde günde bir diş sarımsak yemenizde fayda var.

İçeceğinize bir parça safran katın

Günde en az 8 bardak su içmek vücut direncini artıran önemli bir faktör. Ayrıca içeceğinize, mesela sütünüze bir parça safran koymanız da vücut direncinizi artırmaya katkıda bulunacaktır. Çünkü safran içerdiği zengin mineral ve vitaminler bakımından insan sağlığı açısından oldukça önemli bir yere sahip.

Yakın temastan kaçının

Özellikle kış hamileliklerinde sık görülen grip, nezle ve diğer üst solunum yolu enfeksiyonlarını önlemek için hasta olan kişilerle yakın temastan (öpüşmek, tokalaşmak vs.) kaçının. Kapalı ve kalabalık olan alanlarda çok fazla durmamaya özen gösterin. Dışarıdayken ellerinizi sık sık yıkamanız da enfeksiyonlardan korunmanız için çok önemli.

Doğal kumaşları tercih edin

Kış aylarında vücudunuzu korumak için ekstra özen gösterin. Göbeğiniz, karın çevreniz büyüdükçe, ısınmak için daha fazla yüzey alanınız oluyor, bu da sizi soğuğa karşı daha duyarlı hale getirebiliyor. Soğuktan korunmak için evden ayrılmadan önce hava durumunu kontrol edin, böylece hazırlıksız yakalanmazsınız. Doğal kumaşları tercih edin, örneğin polar kullanabilirsiniz. Su geçirmez palto, kaban ve yağmurluklar seçin. Vücudunuzun sıcak kalması için eldiven, eşarp, şapka ve kayak çorabı kullanın. Kulak, burun, çene, el ve ayak parmakları gibi donmaya eğilimli olabilecek yerlerinizi de korumayı ihmal etmeyin.

Grip aşısı yaptırın

Hamile bir kadına yapılan grip aşısı, hem annenin hem de yeni doğan bebeğin bakımının olmazsa olmaz bir parçası. Mevsimsel virüslerden kaçınmak için ikinci veya üçüncü üç aylık dönemde grip aşısını ihmal etmeyin. İnaktive aşılar, herhangi bir hamilelik haftasında uygulanabiliyor. Tercih edilen ise genellikle ilk üç aylık dönemden sonrası.

En az 30 dakika egzersiz

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Birgül Karakoç herhangi bir sağlık probleminiz yoksa günlük en az 30 dakika egzersiz yaparak vücut direncinizi artırabileceğinize dikkat çekerek, “Vücut sıcaklığındaki geçici bir artış, vücutta bakterilerin çoğalmasının önlenmesine yardımcı olabiliyor. Ayrıca egzersiz yaparken vücudun kan akışı daha hızlı olacağı için antikorlar ve beyaz kan hücreleri gibi koruma faktörleri daha çok devreye giriyor. Egzersiz aynı zamanda hastalığa yakalanma riskimizi azaltan doğal bir stres giderici” diyor. Kış mevsiminde soğuk havayla birlikte durağanlaşan bedeninizi meditasyon, yoga ve pilates yaparak harekete geçirmeniz hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama sağlayacak, aynı zamanda kilo kontrolü konusunda da faydalı olacaktır.

Temiz hava alın

Temiz hava ve oksijen hem size hem de bebeğinizin gelişim sürecine faydalı olacaktır. Vücut direncinizi artırır ve kolay hasta olmanın önüne geçer. Bu nedenle herhangi bir sağlık sorunu yoksa günlük en az 30 dakika yürüyüş yaparak vücut direncinizi artırabilirsiniz.

Evinizi nemlendirin

Evlerde soba ve kaloriferlerin kuruttuğu hava, cildin havalanmasını ve nefes alıp vermeyi zorlaştırıyor. Bu tür sorunları önlemek için kaloriferin üzerine kaynayan bir çaydanlık, ıslak bezler ya da buhar üreten elektronik aletler yayarak odanızı nemlendirin.

Uykuya dikkat

Uyku önemli bir koruyucu mekanizma. Her gece aynı saatte uyumaya çalışın ve uyku düzeninizi düzenlemeye yardımcı olmak için her sabah aynı saatte uyanın. Yatakta rahatça konumlanmak için vücut yastıklarını kullanmayı deneyin ve yatağa gitmeden önce tuvaleti mutlaka kullanın.

Sıcak değil, ılık suyla banyo yapın

Cildinizin kurumasını önlemek için hafif sabunlar kullanın. Sıcak su kurumayı artırmasının yanı sıra cildi kaşındırabileceği için günlük banyonuzu ılık suyla yapın. Duşta veya sonrasında cilt nemlendiricisi kullanın. Günlük vitamin, protein ve güneş koruyucusu içeren bir krem kullanmanız da faydalı olacaktır.

Bu hareketlerden kaçının Çok ağır kaldırmayın, taşımayın, çünkü hamilelik sırasında bağlar daha yumuşar ve gevşer. Bunun sonucunda da düşme, vurma, çarpma, bel- omurga yaralanmaları, fıtıklar gibi önemli sorunlar gelişebiliyor. Aynı nedenle kürek çekmeyin veya kar temizleme girişiminde de bulunmayın.

Hamilelerin kışın dikkat etmesi gereken noktalar yazısı ilk önce Cemiyet Haberleri | Magazin Haberleri | Son Dakika Haberler, üzerinde ortaya çıktı.

Doktorların üzerinde birleştiği, sırt, boyun ve tansiyon hastalıkları çeken hastalarının, sütyen tercihi ile hastalıkları arasından bir bağlantı olduğunu söylüyor. Çok sıkı askılar, omuz çevresindeki sinirlere, kan damarlarına ve kaslara baskı yapar. Bu da baş ağrısına ve kollarda ağrıya neden olur. Ayrıca cilt lezyonlarına ve şişliklere de neden olur. Sıkı, göğüs altı telli sütyenler göğüs kafesine ve diyaframa baskı uygulayarak nefes alışverişini kısıtlar.Hazımsızlık ve huzursuz bağırsak sendromu gibi sorunlar görülebilir.

Metaller ve destekli kısımlar derinize zarar verebilir. Özellikle herhangi bir operasyon geçirdiyseniz daha fazla dikkat etmelisiniz.

Sağlık için doğru sütyen seçimi yazısı ilk önce Cemiyet Haberleri | Magazin Haberleri | Son Dakika Haberler, üzerinde ortaya çıktı.