B12 İçeren Besinler Cemiyet Haberleri | Magazin Haberleri | Son Dakika Haberler, https://cemiyetmagazin.com/tag/b12-iceren-besinler/ Cemiyet, sanat ve iş dünyasının magazin haber sitesi Fri, 15 Feb 2019 12:58:51 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.8 B12 Vitamini İçeren Besinler https://cemiyetmagazin.com/b12-iceren-besinler/ https://cemiyetmagazin.com/b12-iceren-besinler/#respond Fri, 15 Feb 2019 11:53:52 +0000 https://cemiyetmagazin.com/?p=6950 B12 İçeren Besinler

B12 Vitamini İçeren Besinler yazısı ilk önce Cemiyet Haberleri | Magazin Haberleri | Son Dakika Haberler, üzerinde ortaya çıktı.

]]> B12: Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, suda çözünen bir vitamindir. DNA açısından çok önemli bir öneme sahip olan B12, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu destekler. Sinir sistemi faaliyetleri açısında da önem taşır. Günlük alınması gereken B12, yetişkinlerde 2.4 mcg (gebe ise günde 2,6 mcg ve eğer emziriyorsanız günde 2,8 mg)’dir.

B12 Eksikliğinin Neden Olduğu Rahatsızlıklar

-Anemi

-Depresyon

-Alzheimer hastalığı

-Kas zayıflığı

-Görme alanı daralması

-Davranış bozuklukları

-Demans

B12 İçeren Besinler

-Balık: Somon, sardalya, uskumru, midye istiridye.

-Kırmızı Et: Kuzu ciğeri, sığır ciğeri, dana ciğeri.

-Süt ve süt ürünleri. Peynir, yoğurt, kefir.

-Yumurta

-Ay Çekirdeği

-Fındık

-Şam Fıstığı

-Buğday Kepeği

-Bira Mayası

-Ispanak

-Nohut

-Pancar Yaprağı

-Marul Sarımsak

-Avokado

-Muz

-Portakal

B12 İçeren Besinler

B12 Vitamini İçeren Besinler yazısı ilk önce Cemiyet Haberleri | Magazin Haberleri | Son Dakika Haberler, üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://cemiyetmagazin.com/b12-iceren-besinler/feed/ 0